Wordless Wednesday ~ 99 days to go

Pengalaman trimester pertama pregnant anak ketiga...

Assalamualaikum semua...

Dah lama saya tak berkongsi dari hayi tentang kisah peribadi...kalini nak share tentang pregnancy semester pertama pregnant kali ketiga ni...eh, keempat...yang ketiga saya bleeding semasa 8 minggu...

Masa awal-awal tau pregnant memang takde rasa mabuk atau apa-apa alahan...di hati dah rasa gembira sebab tak muntah-muntah atau loya...tapi ku sangka panas hingga ke petang rupanya hujan di tengah hari ... saya dapat tau saya pregnant pun agak lambat juga sebab sibuk dengan kerja dan anak-anak..tu yang bila buat pregnant test cepat je nampak 2 line...

Masuk minggu ke 9 tiba-tiba meloya dan pening datang...time ni dah lembik je rasa 1 badan...tapi alhamdulillah, set mengandung Shaklee plus Peppermint Ginger Plus banyak membantu kalau tak mesti lagi teruk...susu memang saya tak boleh telan...sib baik ada ostematrix membantu untuk recover kalsium yang diambil..dahla mabuk kalsiun pulak tak cukup..

Tapi sangat tak sangka saya boleh telan ESP tapi dengan air sejukla...vitalea memang saya tak boleh missed sebab fikirkan apa yang dimakan keluar semula..tu yang paksa telan 2 biji vitalea setiap hari..saya ambil lepas lunch...pagi-pagi tak tertelan..

Tepat 12 minggu baru berpeluang buat buku merah kat KK..yang tak sangka dalam mabuk-mabuk tu bacaan hb saya 12.6...rasanya berkat ambil vitalea..kalau tak mesti tak dapat bacaan macam tu..

Dah 13 minggu ni mabuk-mabuk still ada...bila lambat makan je sure angin 1 badan...untuk elakkan angin menyerang kenala isi perut...kalau tak, sure keluar muntah keluar angin...sangatla tak suka...pregnant kalini saya agak lasak juga...yela dengan nak menguruskan 2 orang cinta hati saya tu...memang tengah melasak sekarang ni...

Semoga dipermudahkan segalanya sehingga cukup bulan...doakan saya ye kawan-kawan...

TIPS BERPUASA BAGI WANITA HAMIL

Salam hari Jumaat semua. Semoga hari ini lebih baik dari semalam dan dipermudahkan apa yang kita lakukan. Hari ni saya nak kongsikan tips berpuasa bagi wanita yang hamil. Tahun lepas saya ada pengalaman berpuasa semasa hamil. Alhamdulillah, puasa tahun lepas penuh tanpa ada skip. Tips ni sekadar perkongsian. Jadikan amalan buat semua wanita hamil, Insha Allah akan diberikan kekuatan untuk berpuasa penuh.

1- Sukat air masak dalam botol sebanyak 2 liter dan mulai meminumnya semasa berbuka sehinggalah waktu imsak. Jika mampu boleh minum 2.5- 3 liter air. Kekurangan air adalah punca utama kita akan berasa tidak sihat dan keletihan semasa berpuasa.

2- Pastikan anda mengambil banyak protein misalnya kekacang, daging dan telur.

3- Protein amat diperlukan dalam tumbesaran bayi selain ianya memberi tenaga dengan lebih lama berbanding karbohidrat.

4- Elakkan makanan bergula kerana ianya akan menyebabkan paras gula tinggi dan rendah secara mendadak yang menyebabkan anda berasa pening atau pitam.

5- Elakkan makan makanan bergoreng dan berlemak contohnya samosa, popia goring dan lain-lain. Ini kerana makanan berminyak dan berlemak mempunyai khasiat yang rendah walaupun mengenyangkan.

6- Kurangkan atau lebih baik elakkan daripada meminum kopi dan the. Ia mengandungi kafein yang boleh menyebabkan anda kehilangan air melalui diuretic (kencing).

7- Makanlah 3 biji kurma sebagai penambah tenaga dan minumlah susu.

8- Elakkan berjalan jauh dan elakkan dari terdedah kepada cuaca panas kerana ia mempercepatkan dehidrasi.

9- Kurangkan kerja-kerja berat.

10-Tingkatkan pengambilan makanan berserat tinggi seperti sayur-sayuran dan buah-buahan kerana ia membantu dalam memberirasa kenyang yang lebih lama.

11- Perbanyakkan membaca Al- Quran, berzikir dan mendirikan solat sunat.

12- Ambil supplemen tambahan jika perlu disamping memastikan anda makan vitamin mengandung anda. Supplemen tambahan cadangan kami ketika berpuasa :

Bersahur: Mighty 3 Gems ( ESP + Meal Shakes + Performance Drink) + Oat .

kredit to norliza atas gambar yang sangat menarik :)

Selepas Berbuka : Omega Guard + B Complex + VitaLea + Vita C

Ingat ibu-ibu mengandung yang gojes sekalian, jangan sesekali skip sahur! Sahur ni amat penting untuk memastikan anda kekal bertenaga dan cergas sepanjang hari. Ia juga penting agar kita dapat membekalkan nutrient secukupnya buat bayi dalam kandungan tanpa menjejaskan kesihatan diri sendiri.

Bersahur sangat penting jika anda berpuasa. Ia akan mengekalkan tahap tenaga anda pada waktu siang. Jangan tinggalkan sahur kerana ia dapat membekalkan anda dengan nutrien-nutrien penting dan tenaga yang anda perlukan untuk kekal cergas pada waktu siang. Ia juga akan mengurangkan simptom-simptom kelaparan seperti sakit kepala dan mengantuk. 

SUMBER : Majalah Pa&MA JUlai 2013 & http://www.babycenter.com.my/a1028984/tip-tip-kesihatan-semasa-hamil-dan-berpuasa#ixzz2Ylq4gJLk

Jom LIKE Sihat Hebat untuk lebih info tentang kesihatan.

PERTANYAAN & PEMBELIAN

1. PM Facebook :Hanani Hamid / FB Page : Sihat Hebat

2. Email :hanani217@gmail.com

3. SMS / Whatsapp / WeChat : 012-3485657

4. Blog : http://mynameishanani.blogspot.com/

PENGHANTARAN

Semenanjung Malaysia : RM10

Sabah / Sarawak : RM20

Proses penghantaran menggunakan perkhidmatan GDEX, Citylink atau Pos Laju.

P/S #1 : Setiap pembelian, anda layak menerima jadual makan & tips ekslusif yg berkaitan, konsultasi percuma berterusan (after sales service) dan anda juga layak dijemput ke group ekslusif tertutup di Facebook.

P/S #2 : These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease.

Tips Mendapatkan Baby Boy atau Baby Girl.

Tips ini saya ambil dari website Dr Hamid Arshat – Pakar Sakit Puan. Sepertimana dengan tip-tip lain, tiada satu pun akan menjamin 100% keberkesanannya.

Namun menurut Dr Hamid, dengan izin Allah, tip ini 70% kebarangkalian untuk mencapai kejayaan. XY, XX

Para suami harus mengetahui anda adalah penentu dalam jantina anak-anak. Benih lelaki membawa kromosom X dan Y manakala benih wanita hanya membawa kromosom X. Gabungan kromosom X-X akan menghasilkan anak perempuan manakala X-Y akan menghasilkan anak lelaki. Ciri-Ciri X dan Y

X – Jangka hayat lebih lama, Bergerak lambat, Tahan dalam keadaan berasid

Y – Jangka hayat singkat, Bergerak pantas, Tahan dalam keadaan berakali

Petua Untuk Mendapat Anak Lelaki [ XY ]

1.Makanan yang asid seperti buah-buahan limau, nanas, mangga, cuka, minuman bergas perlu dijauhkan selama 2 bulan sebelum mencuba. Makanan laut adalah digalakkan, zat-zat logam kalsium dan magnesium juga diperlukan.

2. Persetubuhan pada waktu subur iaitu pada hari penetasan telur isteri ( ovulation) adalah penting.

3. Menukarkan cecairan faraj kepada beralkali dengan melakukan ‘douching ’atau basuh dalam faraj dengan satu alat khas, 20 ml. Air bikarbonet dimasukkan kedalam faraj lebih kurang 2 jam sebelum mengadakan persetubuhan. Cecair bikarbonet (sodium bicarbonate ) boleh dibeli dari farmasi.

4. Kaedah suntikan benih lelaki ( artificial insemination) setelah air mani suami menjalani proses ‘layering’, atau menjalani rawatan bayi tabung uji (IVF) dan dipilih embryo yang telah disahkan lelaki untuk dimasukkan kedalam rahim. Kedua-dua kaedah tersebut tidak dibolehkan jika hanya untuk tujuan mendapatkan anak lelaki. Tetapi diperbolehkan jika sabit ada penyakit baka bila melahirkan anak perempuan.

Petua Untuk Mendapat Anak Perempuan [ XX ]

1.Digalakkan memakan makanan yang berasid seperti limau, asam , nenas, cuka, air minuman bergas dan lain lain. Pantang memakan makanan laut.

2. Persetubuhan dilakukan sebelum penetasan telur isteri (ovulation). Jangan bersetubuh selama 5 hari mulai dari hari ‘ovulation’ yang boleh dikesan dengan ujian-ujian subur. Sila rujuk laman ‘Kesuburan dan Kemandulan’

3. Melakukan ‘douching’ dengan menggunakan cecair asid (very dilute lactacyd) 2 jam sebelum persetubuhan dilakukan.

Kita merancang, Allah juga merancang dan sebaik-baik perancang. Apa yang ditentukan pastinya itu adalah terbaik untuk kita. Selamat Mencuba!!!

Jom LIKE Sihat Hebat untuk lebih info tentang kesihatan.