Anak oh anak

Alhamdulilah dah nak 4 bulan Kasih dapat title kakak. Dan nak 4 bulan Ammar hadir dalam hidup kami. Sesungguhnya terima kasih atas kurniaan yang diberikan. Semoga kebahagiaan ini kekal selamanya. Amin

Anak oh anak

Panduan Mengira Kalori Makanan

Salam semua..harini aku saja-saja nak share kat korang semua panduan mengira kalori makanan..bukan saja bagus untuk kesihatan tapi juga dapat mengekalkan tubuh badan yang sentiasa cergas maka masalah obesiti akan dapat dielakkan..percaya apa yang aku bagitau ni..bukanla tak boleh makan tapi dalam kuantiti yang sedikit ye kawan-kawan..

--------------------------------------------------------------------------------------------------

Kategori ~Kuih Muih

~Kasui berkelapa parut (sekeping) = 160 kalori
~ Kuih lapis (sekeping) = 130 kalori
~ Bingka ubi (sekeping) = 220 kalori
~ Cekodok Pisang (sebiji sederhana) = 180 kalori
~ Popia goreng (satu) = 130 kalori
~ Popia basah (satu) = 95 kalori
~ Pisang goreng (sekeping) = 170 kalori
~ Kek biasa tanpa krim (sepotong) = 87 kalori
~ Karipap (sebiji) = 130 kalori
~ Sandwich sardin (sekeping) = 70 kalori
~ Bubur kacang (semangkuk) = 100 kalori


Kategori ~ Lauk Pauk

~ Ikan kembong kari berkuah (seekor) = 85 kalori
~ Ikan tenggiri goreng bercili (sepotong) = 142 kalori
~ Ikan kembong goreng (seekor) = 140 kalori
~ Ikan senangin masam manis berkuah (sepotong) = 210 kalori
~ Daging lembu kari berkuah (2 kotak mancis) = 130 kalori
~ Ayam kari berkuah (sepotong) = 250 kalori
~ Ayam goreng (sepotong) = 255 kalori
~ Ayam tandoori (sepotong) = 220 kalori
~ Sambal udang (setengah cawan) = 70 kalori
~ Sambal sotong (setengah cawan) = 55 kalori
~ Telor goreng (sebiji) = 110 kalori
~ Taukua goreng (sekeping) = 110 kalori
~ Kacang panggang dalam tin (2 sudu makan) = 40 kalori


Kategori ~ Makanan Rutin

~ Nasi putih (satu setengah cawan) = 260 kalori
~ Nasi lemak bersambal (sepinggan) = 400 kalori
~ Nasi goreng bertelur (sepinggan) = 635 kalori
~ Nasi briyani berayam (sepinggan) = 880 kalori
~ Nasi minyak kosong (sepinggan) = 445 kalori
~ Nasi ayam kosong (sepinggan) = 300 kalori
~ Mee goreng kosong (sepinggan) = 660 kalori
~ Mee sup (semangkuk) = 380 kalori
~ Mee hoon goreng (sepinggan) = 550 kalori
~ Roti putih (2 keping) = 156 kalori
~ Roti canai kosong tanpa kuah (sekeping) = 200 kalori
~ Capati tanpa kuah (sekeping) = 180 kalori
~ Pau ayam (sebiji) = 203 kalori
~ Emping jagung kosong (secawan) =160 kalori


Kategori ~ Makanan Segera

~ Peha ayam goreng (satu) = 130 kalori
~ Nugget ayam (satu) = 60 kalori
~ Kentang lecek (satu tub kecil) = 90 kalori
~ Sayur kobis hancur (satu tub) = 75 kalori
~ Burger keju (satu) = 425 kalori
~ Kentang goreng (satu kantung kecil) = 405 kalori
~ Sate ayam (secucuk) = 35 kalori
~ Pizza berkeju (sepotong) = 240 kalori


Kategori ~ Buah-buahan

~ Tembikai (sepotong) = 20 kalori
~ Betik (sepotong) = 45 kalori
~ Pisang emas (2 biji) = 76 kalori
~ Durian (5 ulas) = 64 kalori
~ Limau (sebiji) = 42 kalori
~ Jambu batu (sebiji) = 110 kalori
~ Nenas (sepotong) = 59 kalori
~ Epal (sebiji) = 63 kalori
~ Ciku (sebiji) = 44 kalori
~ Mangga (sebiji) = 103 kalori


Kategori ~ Minuman

~ Minuman berkabonat 1 tin 285g = 120 kal
~ Minuman kotak 250g = 105 kal
~ Susu tepung penuh krim 1 sudu makan = 33 kal
~ Susu tepung tanpa lemak 1 sudu makan = 25 kal
~ Aiskrim 2 skop= 390 kal
~ Susu pekat manis 1 sudu makan = 71 kal
~ Yogurt rendah lemak 1 cawan = 90 kal
~ Mentega 2 sudu teh = 75 kal
~ Keju chedar 1 keping =58 kal

Nak KURUS cepat tapi secara sihat..

Nak KURUS dengan cepat tapi secara sihat???? macam mana tu? senang je..aku sendiri dah cuba dan memang berkesan ok...caranya adalah dengan minum alpha lipid SD2..boleh tengok testimoni aku sendiri pas minum 1 tin..tu baru 1 tin...boleh baca entry ni kalau nak tengok perubahan kulit muka aku...dan yang paling best dah ramai kawan-kawan yang nak kurus secara sihat pun dah berjaya turunkan berat diorang..dah dapat pahala di situ..so, kepada yang berminat nak cuba juga meh la try..aku bagi special price untuk pembaca blog ni..cakap je korang baca blog aku..harga ahli aku bagi tau..nah, ni lagi testi yang dah berjaya dengan minum SD2..apa lagi korang tak percaya? yang penting kita nak dan kuat semangat...dah kurus boleh join bisnes dengan aku..lagi dapat tambah side income..memang berbaloi-baloi..consultation dan guideline akan diberikan kepada yang nak berjaya..

Perubahan diri sendiri selepas minum 1 tin Alpha Lipid SD2

Alhamdulillah, dengan ini baru boleh nak tepek muka sendiri perubahan yang terjadi pas consume SD2..1 tin minum bersamaan seminggu turun 4kg...dan yang best kulit muka makin cerah, dan makin licin dan makin runcing uols..huhu..sejujurnya aku memang suka dengan SD2 ni sebabnya makan-makan pun boleh diet..lagila aku ni breastfeed Ammar..risau gak nak minum tapi alhadulillah, susu meriah dan badan pun boleh kurus..kenapa aku letak muka dulu tak letak full body??? sebabnya nak fokus kulit muka yang aku cakap ada perubahan pas seminggu minum..inch loss 1 badan dengan SD2...dont wori, full body aku akan tepek juga ye..just TUNGGUUUU.. kepada yang berminat nak try consultation aku bagi free dengan harga yang paling bestla untuk korang yang baca blog ni..in sha Allah korang mesti akan dapat berat idaman dengan minum SD2..Kepada yang berminat nak jadi business partner sangat dialu-alukan...sila

SMS/WHATSAPP : 012-348 5657 (Nani)

FB : Langsing Sihat Bergaya

Cuti-cuti di tanah tinggi

Salam uolss. I is on my way to Fraser Hill now. Last 2 weeks bercuti ke Cameron tetiba hari ni ke Fraser Hill lak. Ni namanya unplanned holiday. Pagi tadi tetiba je abah ajak pergi. Dia yang uruskan tempat penginapan since adik-beradik aku semua ada dengan pasangan masing-masing. Aku ikut saja. Lagipun aku kan suka berjalan-jalan ni. Bertambahla entry aku tak update nampaknya. Cameron tak buat entry lagi ni dah pergi Fraser Hill lak. Nanti aku buat ye. Okayla,aku nak menikmati pemandangan hijau di kiri kanan jalan. Ops,kali ni aku up gambar dengan anak bujang je ye.. Till then tata.

Sleep Time

Ada sesiapa INSOMNIA????

Sleep Time™ ialah minuman lazat yang diperbuat dari susu New Zealand. Sleep Time™ mengandungi Unique Protien Profile™, dihasilkan oleh hanya lembu yang tertentu, yang dipilih melalui ujian DNA. Susu khas ini dipertingkatkan melalui teknologi yang dipatenkan dan kemudian dicampurkan dengan bahan-bahan premium. Dengan formula ini ia menyokong ketenangan semulajadi dan tidur yang sihat yang merupakan sebahagian daripada rutin malam anda.

Bukan setakat tu je ,tidur yg berkualiti boleh menjamin kesihatan yang baik, boleh kurangkan index kemalangan di negara kita,anak-anak pun dapat tumpukan perhatian sepenuhnya dalam kelas, awet muda, mengurangkan risiko stress, migraine dan macam-macam lagi lah..tapi yang paling best, dia adalah susu, bukan ubat tidur.. produk pertama di dunia yg mengeluarkan susu seumpama ini.. Selalunya orang yang tak dapat tidur akan telan pil tidur.. Itu adalah drugs atau dadah.. boleh memberi kesan yang buruk kepada otak jika amalkan ubat tidur. Sekarang dengan adanya “ALPHA LIPID SLEEP TIME” semua boleh minum dan selamat kepada wanita mengandung, bayi dan kanak-kanak..
Cara pengambilan : 1 sachet di bancuh dengan air suam atau air sejuk… minum 40 minit sebelum nak tidur… Rasanya pun sedap.. vanilla cream yang enak..

Hari Esok Bermula Malam Yang Sebelumnya…. ZzzZZzzzZZZ…

PMM/SMS/WHATSAPP: 012-348 5657 (nani)

UTK MENGETAHUI HARGA ISTIMEWA BULAN FEBRUARY DGN LEBIH LANJUT! :)

Kenapa Alpha Lipid SD2 best?

KENAPA MESTI CUBA ALPHA LIPID SDII PAKEJ SEBULAN???

Sebelum anda nak tau sebab nya, JOM BACA DULU BAGAIMANA PROSES PEMBUANGAN LEMAK KITA SELAMA SEBULAN/ 4 MINGGU…

1) MINGGU PERTAMA -

BILA DAH LAMA GEMUK, BUKAN SENANG NAK TURUN KG KAN.
SO PADA MINGGU PERTAMA INI, LEBIHAN AIR DAN TOXIN AKAN DIBUANG. AIR YG BYK DALAM BADAN ADA LAH TIDAK BAIK, KERANA IA JUGA BOLEH MENYEBABKAN JANGKITAN KUMAN DAN SESAK NAFAS.

2) MINGGU KE 2 -

PADA MINGGU KEDUA ALSD2 MULA MEMECAHKAN LEMAK TEPU TANPA MENGGANGGU OTOT2. BUKAN LA SATU PERKARA YG MUDAH NAK PECAHKAN LEMAK YG DAH BERKURUN BERKUMPUL DALAM BADAN KITA NI. IA AKAN MENGAMBIL MASA BERMINGGU2. TP DGN ADANYA ALSD2, PROSES ITU AKAN DAPAT DIPERCEPATKAN LG INSYAALLAHHH...

3) MINGGU KE 3 -

PADA MINGGU KETIGA LEMAK TEPU DAN LEBIHAN AIR ITU AKAN DIBUANG SECARA BERPERINGKAT2. INI ADALAH SUPAYA BADAN KITA TIDAK MENGHADAPI SATU KEJUTAN. BAYANGKAN LA BILA DAH LAMA GEMUK TIBA2 NAK JD KURUS (MACAM ORG PINDAH RUMAH LA, BUKAN SNG NAK ANGKAT SUMA BARANG KELUAR RUMAH, MESTI MENGAMBIL MASA KAN ..). DAN PADA MASA INI LAH ALSD2 MEMAINKAN PERANAN PENTING BILA SEGALA VITAMINS2 DIGANTI BALIK KEPADA APA YG HILANG DARI BADAN KITA.

4) MINGGU KE 4 -

PADA MINGGU KE 4 NI LAH KITA BIASA MELIHAT PERUBAHAN KETARA KEPADA PENGUUNA ALSD2, BADAN LANSING, KULIT CERAH,BERSERI DAN CANTIK. MANA TAKNYA KEBANYAKAN TOXIN DAN LEBIHAN AIR TELAH DIBUANG. LEMAK2 PULA TELAH DIGANTI DGN OTOT PEJAL, SUPAYA LEMAK TEPU TIDAK SNG UTK BERTAPAK DI SITU LG LAIN KALI.

OLEH SBB ITU LA KEBANYAKAN PENGGUNA ALSD2 YANG TELAH MENGGUNAKANNYA PALING KURANG SEBULAN (IAITU PAKEJ LENGKAP) AKAN SUSAH UTK MENJADI GEMUK SEMULA. OTOT2 MEREKA TELAH MENJADI KEJAP atau DAH JADI FIT!!!!

DAH FAHAM KENAPA PERLU PAKEJ SEBULAN= 4 tin ALSD2??